Dale paso a la tristeza

dale paso a la tristeza

Dale paso a la tristeza

 

Los psicólogos, coach, terapeutas y los profesionales del bienestar mental también, sentimos emociones no agradables pero tan necesarias para limpiar el interior

No siempre hay días sencillos, pero no dejan de ser bellos si lo sabemos observar,

La clave esta en como regulamos la emoción para que esta no intervenga directamente en nuestra rutina, seguramente te ha pasado levantarte triste con ganas de llorar sin motivo aparente, es totalmente normal y válido.

¿Qué hago con esta sensación?

Reprimir la sensación de tu cuerpo no es la solución, busca un lugar que te guste hacer posible sin tanto ruido y distracciones, fíjate en los pensamientos que te vienen como hoy me levante con el pie izquierdo, que mal día, tengo mala suerte, todo lo malo me pasa a mi etc.

Si sientes nudo en el pecho, sácalo con lágrimas, siente como resbala el dolor por tus mejillas, date permiso para estar y ser frágil, humano, después de un rato si sientes no poder parar de hacer respira muy profundo hasta que se llenen mucho tus pulmones,

Exhala el aire hasta que se expanda por tu estomago ya con tranquilidad analiza sin juicio que te ocasiona esa tristeza y decide resolverlo o dejarlo a la vida.

Por último no menos importante date un abrazo fuerte con las palabras esto es pasajero todo ira bien.

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